Reisen in der Schwangerschaft

Reisen in der Schwangerschaft

Noch einmal Kraft tanken, bevor die aufregende Zeit mit dem Familienzuwachs beginnt, das erhoffen sich viele werdende Eltern von einem Urlaub während der Schwangerschaft. Damit die Reise auch erholsam wird und Sie entspannen können, haben wir ein paar Tipps für Ihre Planung zusammengestellt.

Die beste Reisezeit

Zunächst stellt sich die Frage, in welcher Schwangerschaftsphase man am besten in den Urlaub fahren kann. Der optimale Zeitpunkt zum Reisen ist das zweite Drittel der Schwangerschaft. Denn gerade in der 1. bis 14. Schwangerschaftswoche besteht ein erhöhtes Risiko für Zwischenblutungen, Fehlgeburten oder starkes Erbrechen. In der 15. bis 28. Schwangerschaftswoche hingegen sind bei komplikationslosen Schwangerschaften auch Flugreisen nach Absprache mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin meist möglich.¹

Wo soll es hingehen?

Auch das Reiseziel will wohl überlegt ausgewählt werden. Da es in der Schwangerschaft zu erhöhten Belastungen für den Kreislauf kommen kann, ist heißes Klima eher nicht empfehlenswert. Auch Reisen unter mangelhaften hygienischen Umständen und mit erhöhter Infektionsgefahr sind während einer Schwangerschaft keine gute Wahl.² Von diesen kleinen Einschränkungen abgesehen, können Sie sich Ihr Reiseziel jedoch frei aussuchen. Wenn es Sie in die Alpen zieht, sollten Sie nicht zu hoch hinaus. Denn ab einer Höhe von 2.000 Meter reagieren Sie und das Ungeborene sensibler auf den Sauerstoffmangel. ³

Flugzeug, Auto oder Bahn

Wenn Sie ein Reiseziel ausgewählt haben, müssen Sie sich nur noch entscheiden, wie Sie dort hinkommen. Doch egal ob mit Bahn, Flugzeug oder Auto: überall müssen Sie sitzen. Das bedeutet eine größere Belastung für die Venen. Um vital zu bleiben, empfiehlt es sich, in Flugzeug und Bahn aufzustehen und umherzugehen. Ein paar leichte Gymnastikübungen können ebenfalls helfen. Bei einer Autoreise sollten regelmäßig Pausen eingelegt werden. Hier kann man zum Beispiel einmal um den Parkplatz spazieren. Und auch Kompressionsstrümpfe können hier eine Entlastung sein.

Flugreisen sind für die meisten Schwangeren bis ins frühe Schwangerschaftsdrittel möglich. Eine Flugreise sollte trotzdem mit Ihrem Frauenarzt/Ihrer Frauenärztin abgestimmt werden. Ab der 29. bis zur 35. Schwangerschaftswoche verlangen manche Fluggesellschaften zudem ein ärztliches Attest, dass Sie als werdende Mutter fliegen dürfen. Ab der 36. Schwangerschaftswoche lehnen viele Fluggesellschaften eine Beförderung ab, da das Risiko einer Geburt an Bord zu hoch ist. Erkundigen Sie sich in diesem Fall direkt bei Ihrer Airline über die dort gültigen Regelungen.

Beugen Sie Thrombosen vor

In der Schwangerschaft ist das Thromboserisiko erhöht. Deshalb sind Schwangere insbesondere bei längeren Reisen gefährdet. Sorgen Sie deshalb für Beinfreiheit, vertreten Sie sich häufig die Beine und legen Sie sie so oft wie möglich hoch. Außerdem sollten Sie während einer Reise ausreichend trinken. Zusätzlich können Kompressionsstrümpfe während der Reise nützlich sein und das Thromboserisiko senken.² Sie sind ein bewährtes Hilfsmittel, um die Durchblutung in den Beinen zu unterstützen und geschwollene Knöchel sowie schmerzende Beine entgegenzuwirken. Mehr Infos finden Sie hier.

Geniessen Sie die Ruhe

Wenn Sie alle wichtigen Vorkehrungen getroffen haben, können Sie Ihrem Urlaub entspannt entgegen blicken. Nehmen Sie die Auszeit vom Alltag noch einmal zum Anlass, die Beine hochzulegen und die Seele baumeln zu lassen.

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